Beaucoup de gens se mettent au Yoga pour devenir plus souples ou guérir leur mal de dos, mais chacun d'entre nous à sa propre voie en fonction de son mode de vie, de sa personnalité et des ses objectifs propres. C'est pour cela que je vous propose différents cours, ils m'ont été inspirés par mes élèves, leurs besoins et envies ainsi que par les professeurs que j'ai rencontré et les maîtres dont je suis l'élève.
Yoga Détente : Un profond retour à soi.
C'est un premier pas vers le lien pour réunir le corps et l'esprit. S'assoir, fermer les yeux et revenir au souffle. Revenir au silence et à son être profond perdu dans l'agitation de la vie quotidienne.
C'est une heure de relaxation totale accompagnée d'étirements très doux et d'un profond travail sur la respiration qui vous apportera un corps détendu et un esprit régénéré. Le cours met l'accent sur la détente profonde et l'apprentissage de la conscience du corps, pour finir sur une méditation.
Hatha Yoga : La force tranquille.
Les cours de Hatha Yoga proposent de remettre le corps en mouvement en douceur, en harmonie avec le souffle. Le mot hatha, composé de « soleil » (ha) et « lune » (tha) véhicule l'idée d'équilibre des influences complémentaires. Le Hatha Yoga entraîne une combinaison d'abandons et d'efforts pour atteindre l'union. L'effort requis explique pourquoi on l'appelle « yoga de force » et aussi pourquoi il est idéal pour les personnes en quête de santé et de forme.
Accessible à tous.
Pour toute inscription fournir un certificat médical de non contre-indications « à la pratique du yoga » pour les cours de Yoga Détente et Hatha Yoga.
Vinyasa Yoga : La conscience en mouvement.
Vi : « placer » Nyasa : « dans un ordre particulier »
Vigoureux et dynamique le Vinyasa Yoga est bénéfique aux personnes en quête de force, d'un mental clair et d'un corps tonique et souple. C'est une des plus athlétique des pratiques de yoga, organisée sur un enchaînement fluide et dynamique de postures synchronisées avec la respiration. Le corps se muscle rapidement et vous progressez en cardio.
Vinyasa Avancé : Pour les plus audacieux.
Nous abordons dans ce cours les postures inversées (la tête en bas), les équilibres plus complexes et les enchaînements demandant force, souplesse et concentration plus grandes.
Avoir déjà une pratique de yoga d'au moins un an, mais le cours reste ouvert à tout curieux...
Pour toute inscription fournir un certificat médical de non contre-indications « à la pratique du yoga et des arts martiaux » pour le Vinyasa Yoga et Vinyasa Avancé.
Cours enfants :
Les cours enfants ne sont pas programmés cette année, mais sur toute demande il est possible d'en organiser un dans le créneau 15h-17h le mercredi.
Les Ateliers du Dimanche
Je propose assez régulièrement des ateliers le dimanche matin de 10h à 12h pour sortir du cadre conventionnel des cours. Sur une thématique choisie (méditation, yoga du sommeil, renforcement abdos-fessiers...), une rencontre avec un professionnel que je souhaite partager (réflexologie, ayurveda...) ou dans un endroit insolite qui se prête à la pratique du yoga, je développe un atelier convivial où les élèves des différents cours se rencontrent et travaillent ensembles entre verres de thé et petits gâteaux.
